文 / 蘇子茵治療師
👨👩🦰「哎！我的孩子都沒有在聽我講話」
當孩子在玩玩具的時候，你跟他講話，他不理你；講了第二次還是不理，
一定要到你生氣了、音量開始大聲了，孩子才會回應你。
您也有過類似經驗嗎？
孩子會出現這樣的行為有很多可能，例如：情緒、和家人關係緊繃、環境聲音太吵雜，但其實，孩子有可能是真的沒聽到！
原來是因為孩子的「分散性注意力」比較弱，沒辦法同時注意到環境中其他的刺激！
💡分散性注意力對生活的影響
分散性注意力就是孩子「一心多用」的能力，讓孩子在日常生活中能更有效率地完成各種事情。
有些家長可能會問：為什麼要練習一心多用，不是應該讓孩子一次專心做一件事嗎？
其實日常生活中很多事情都需要一心多用，例如：
✅日常接收指令：邊收拾、邊聽家長說下一步要做什麼
✅解決問題及運用策略：玩桌遊時，邊注意其他人出了什麼牌、邊思考自己的下一步
✅整合學習到的資訊：邊聽課、邊抄筆記
✅進階的社交情境：聊天過程，除了聽同學分享的內容，同時也回想是否有類似經驗可以分享
如果孩子一心多用的經驗比較不足夠，除了很可能會出現如開頭所說的「沒聽到別人叫他」的情形之外，也可能在接收指令時，只能專心眼前的任務，聽不到接下來的任務，或是跟同學互動過程中，只能講自己的，沒辦法同時理解同學的想法。
👇若您的孩子似乎有上述狀況，下面提供三種居家就可以提升孩子分散性注意力的小遊戲供您參考。
🔷 居家提升分散性注意力表現的遊戲
🧩遊戲一：音樂版123木頭人
挑選一首孩子喜歡的兒歌，並鼓勵孩子想出一個動作，例如蹲下、手放頭上假扮兔子等，當遊戲開始時，放音樂，孩子可以在家中安全的環境下自在走動，當音樂停下來的時候，孩子就需要停下來並做出剛剛想出來的動作，等到再次聽到音樂時，就可以繼續自由走動。
🧩遊戲二：接龍我最行
跟孩子共同討論出一個顏色或形狀作為題目，例如「圓形」，請孩子在心中想一個圓形的東西，接著輪流說出心中想的物品，但同時，需要重複前一個人講的物品名稱，例如孩子先說「足球」，接下來輪到媽媽，媽媽要說「足球、蘋果」，又輪到孩子，孩子需要說「蘋果、瓶蓋」等
🧩遊戲三：分類小達人
先帶著孩子練習分辨及歸類「水果」及「動物」，家長可以先詢問「蘋果是水果還是動物」、「貓咪是水果還是動物」等。
確認孩子是否可以很清楚的分辨兩種類別後，拿出家中有的球，每一回合會說出一種水果或動物的名稱，聽到水果，例如「香蕉」，孩子需要把球往左邊滾，並說「水果」，聽到動物，例如「烏龜」，需要把球往右邊滾，並說「動物」。
🔥🔥以上就是可以提升孩子分散性注意力的居家小遊戲，當孩子可以開始注意到不同刺激，並且練習將多元刺激整合之後，就可以接收並執行更複雜的指令，進而能玩規則更複雜的遊戲，甚至能幫助孩子發展進階的人際互動表現。
🙌最重要的是，孩子可以更有效率地完成日常生活中的大小事喔！
