【愛能專欄】別讓敏感限制了孩子！「搶先預告與給予選擇」讓孩子卸下觸覺防備

文 / 陽萱職能治療師

觸覺敏感特徵

有沒有注意過，孩子不喜歡玩黏土、史萊姆等黏黏、濕濕的材料？到了海邊排斥沙子碰到手腳，做美勞時手一沾到膠水，就急著想洗手？

觸覺敏感不只出現在「摸東西」，孩子也可能討厭流汗後衣服黏在身上、不喜歡與同儕牽手或靠得太近，對衣服材質、標籤及襪子縫線特別敏感；有些孩子也會因為排斥特定食物的口感，而出現挑食的情形。

觸覺敏感影響

觸覺敏感不單是「不喜歡被碰」，也可能進一步影響孩子的日常表現：

人際互動：不喜歡他人靠近或碰觸時，孩子可能出現閃躲、推開、大聲制止等反應，久而久之可能影響與同儕互動及參與團體活動的意願。
課程參與：孩子可能因為預期到不舒服的觸感，而抗拒某些材料或課程。例如使用白膠時，除了要完成操作，還得忍受手指沾黏的不適，更容易出現急躁、逃避或拒絕參與。
注意力表現：當孩子需要一直注意、避開讓自己不舒服的刺激時，也會分散原本應放在活動上的注意力。例如排隊時忙著避免碰到同學，就可能漏聽老師接下來的遊戲規則。
情緒調節：長時間忍受不舒服的觸覺刺激，也可能增加孩子的負擔，使其在遇到困難、失敗或環境變化時，更容易出現煩躁、哭鬧或較大的情緒反應。

觸覺敏感成因

觸覺是身體保護機制重要的一環，當皮膚感受到刺痛、搔癢或突如其來的刺激時，大腦會快速接收訊息，讓身體做出縮手、閃躲或遠離等動作，幫助我們避開可能造成傷害的刺激。同時，觸覺也是我們與他人建立安全感與親密連結的重要感覺，例如：擁抱、牽手或輕拍，都可以傳遞安撫與關心。

而對觸覺較敏感的孩子來說，神經系統在處理觸覺訊息時，可能會將原本不具威脅性的觸感放大解讀，使一般人覺得沒什麼的碰觸，對孩子而言卻顯得非常不舒服。孩子可能出現搓揉、抓癢、縮手、閃躲等退縮反應，或伴隨明顯的情緒起伏。

不過，家長也可能觀察到，孩子並不是每一次都會排斥擁抱、碰觸、某件衣服或某種口感的食物。這是因為觸覺敏感的反應，也會受到刺激是否「可以預期」以及孩子是否「可以掌握」所影響。當孩子知道接下來會被碰觸，或是由自己主動靠近、觸摸及探索時，因為對刺激較有心理準備與掌控感，接受度通常也會比較高；相較之下，突然、無法預期的碰觸，則更容易引起不舒服或退縮反應。

觸覺敏感的應對策略

調整與孩子接觸的方式：

1. 觸碰時明確、持續穩定：相較於輕輕掃過、搔癢般的碰觸，有些觸覺敏感的孩子較可接受持續地的觸碰，例如輕壓肩膀或完整的擁抱，但仍應以孩子可接受的程度為主。
2. 提前預告可能出現的觸覺刺激：接近或觸碰孩子前，可以先出聲提醒，減少突如其來的觸碰；或是在使用觸感對孩子較刺激的物質前先告知，讓孩子有心理準備。例如：「等一下排隊可能會和同學靠得比較近喔！」、「今天會用手沾顏料蓋手印」、「我要準備抱你囉！」讓孩子知道接下來會發生什麼。
3. 讓孩子保有選擇與控制感：面對黏土、沙子或顏料時，不急著要求孩子直接用手碰，可以先用工具操作、用一根手指嘗試，再依接受程度慢慢增加接觸。
4. 新食物先「認識」，不急著吃：可以先描述食物是脆脆的、軟軟的或滑滑的，讓孩子看看、聞聞、摸摸，再逐步嘗試，不要求第一次接觸就一定要吃下去。

在遊戲中增加不同的感覺經驗：除了直接接觸不同材質，也可以搭配本體覺及深壓刺激，幫助孩子在較穩定的身體狀態下，慢慢嘗試不同的觸覺經驗。

1. 🌯 壽司卷：用棉被或大毛巾將孩子像壽司一樣包起來，再以孩子可接受的力道輕輕按壓身體。也可以讓孩子自己滾出來、爬出來，同時增加推、撐等本體覺活動。
2. 📦 神秘箱：將不同材質的物品藏在箱子中，讓孩子伸手尋找、摸摸看。也可以放入需要抓、捏、拉、拔的物品，例如黏土中的小玩具或魔鬼氈，增加手部出力的本體覺經驗。
3. 🌾 挖寶箱：在米、豆子、沙子或其他素材中藏入玩具，讓孩子使用鏟子、夾子或雙手挖寶。開始前也可以先安排推箱子、搬材料等出力活動，再進入觸覺探索。
4. 🎨 手腳印章：使用顏料、水或其他材質蓋手印、腳印。若孩子不喜歡直接碰觸，可以先用海綿、刷子或工具，再慢慢嘗試。蓋印時也可以鼓勵孩子用手掌或腳掌「用力壓一下」，增加較明確、穩定的觸覺與本體覺刺激。