文 /洪若欣職能治療師
環境中有許多的感官刺激，好比過斑馬線時，聞到陣陣的汽油味、看到閃爍發光的紅綠燈/路牌、聽到車水馬龍/路上陌生人的聊天聲音、感受到柏油路傳來的熱氣，由於我們有成熟的過濾系統能協助我們篩選重要的訊息，若不仔細留意我們並不會察覺到有這些刺激。
👇 什麼是選擇性注意力？
選擇性注意力就是在多重信息輸入的情境中，「過濾掉不重要的刺激」，將注意力放在應該要留意的地方。
孩子尚未掌握這樣的技能時，在過馬路時可能會出現的狀況：沒有看紅綠燈就走、被旁邊的冰淇淋店吸引、聽路人說話。常見的情境就是在吵雜的教室無法仔細聆聽老師說話，被窗外的景象、車聲、嘻笑聲吸引，無法有效地選擇應該專注的地方。
另外，在培養孩子的選擇性注意力前，可以先確認孩子的注意力大約可以維持多久的時間，排除孩子可能因為疲倦或其他原因，而容易分心。
👉請詳見「持續性注意力小遊戲」了解如何幫助孩子可以維持適當的持續性注意力表現，除了提供相關原則，也提供遊戲引導技巧，在陪伴孩子的過程能事半功倍喔！
在家中如何陪伴孩子培養選擇性注意力呢？以下分享3個遊戲給您：
視覺選擇注意力
（一）襪子配對 🧦
🔅2-3歲：提供3-4組明確選項，有明顯顏色跟形狀或是圖案
- 找一樣圖案的襪子、找一樣卡通的襪子(例如：波力配安寶)
🔅4歲以上：提供多條件的選項，搭配視覺搜尋及認知能力(分類＋工作記憶)
- 從一堆衣服中，找出有條紋的褲子、有圓點的短袖、恐龍圖案的襪子
- 依照大小及提取記憶，分類爸爸、媽媽跟孩子的衣服
聽覺選擇注意力
（一）請你跟我這樣做/老師說 🙌 ＊請先確保孩子是否理解指令
🔅2-3歲：搭配輕柔的純音樂，在家中練習聽簡短一步驟指令做動作，可以搭配身體的部位或做一個動作，孩子要仔細聽家長的聲音。
-
- 例如：「（孩子大名）摸肚子；摸耳朵；找杯子；放桌子。」
🔅4-5歲：您可以嘗試增加難度，像是：
- 指令加入不同條件。
- 例如：「可以搭配撲克牌/uno，（孩子大名）打電話，電話號碼是2978，找一樣的數字排順序」
- 拉長指令長度變成兩步驟。
- 例如：「（孩子大名）先摸耳朵再摸肚子。」
- 將音樂音量調大。
- 使用孩子喜歡、熟悉的音樂，放有人聲唱歌的歌曲。
🔅6歲以上：除了上面的難度調整之外，還可以再往上增加難度。
- 加入相反的概念。
- 例如：「轉一圈」聽到家長名字時，孩子要轉一圈，聽到孩子大名時，家長要轉一圈
- 限定時間秒數或是競賽概念。
- 例如：「5秒內做完/與家長比賽，看誰做又快又正確」
- 加入視覺干擾。
- 例如：「摸肚子」(家長摸耳朵)，孩子不要模仿家長動作，要仔細聽指令
🐢（二）烏龜巫婆烏雲
🔅2-3歲：聽到烏龜做指定動作。
-
- 例如：拍手。
🔅4-5歲：聽到烏龜、巫婆做指定動作，家長可以事先跟孩子討論動作。
-
- 例如：聽到「烏龜」要抱頭、聽到「巫婆」要跳一下。
🔅6歲以上：除了上面的難度調整之外，還可以再往上增加難度。
- 加入左右的概念，提升動作難度：聽到烏龜，舉左手；聽到巫婆舉右腳；聽到烏雲右手跟左腳
- 增加須辨別訊息的長度：聽到烏龜抬頭/巫婆大喊/烏雲來了，才要做動作。
🧙♀️ 故事內容參考：
森林深處，有一隻走得非常非常慢的烏龜，名叫「格拉」。他喜歡觀察花草樹木，一路慢慢走，從不急躁。
有一天，烏龜走到了一棟歪歪斜斜的小屋前。門口坐著一位穿著破布披風的巫婆，她的名字是莫露卡。
「你怎麼會走到這裡？」巫婆皺著眉問。
「我聽說這裡住著一個很孤單的巫婆，我想來看看妳還好不好。」烏龜說。
巫婆冷哼一聲：「我才不需要關心呢。」
話才說完，一滴水滴落在她的鼻子上。
是烏雲來了，一朵漂浮在空中、總是飄來飄去的灰灰小雲。「對不起，我不是故意的……我只是……又想哭了……」
巫婆大喊：「哎呀，又是你！你整天下雨，弄得我屋頂都發霉了！」
烏龜抬頭看著烏雲：「你為什麼總是想哭？」
烏雲飄下來，縮得小小的：「我不知道……就是覺得大家不喜歡我，我努力不下雨，但越努力越悲傷……」
巫婆翻了個白眼：「情緒不會自己消失。你要嘛學魔法控制自己，要嘛找個地方放聲哭個夠！」
這時，烏龜緩緩開口：「我們可以一起幫你找到方法呀。」
接下來的幾天，這三個奇怪的朋友開始一起生活。
烏龜陪烏雲慢慢呼吸，看花開花落；
巫婆則教他怎麼用一點點魔法，把眼淚變成會唱歌的小水珠。
「今天我只哭了兩滴！」烏雲驕傲地說。
「不錯嘛，小哭雲。」巫婆笑了一下。
「你已經不是只會下雨的烏雲了。」烏龜點點頭。
某天，烏雲飄得特別高，他笑著對著大地說：「謝謝你們。現在，我也能帶來陰影給需要休息的大地，也能灑下滋養花朵的雨水。我是一朵有用的烏雲。」
「我是一隻堅持到底的烏龜。」格拉說。
「我是表面兇巴巴但其實溫柔的巫婆。」莫露卡悄悄地笑了。
他們就這樣一起生活著，在森林、天空與大地之間，成為了彼此最特別的朋友。
🥰以上遊戲在家就可以玩，趕快跟孩子一起試試看吧！
相關資源推薦
