文 / 陽萱職能治療師
十二月，街上開始播放聖誕歌曲、商店擺滿禮盒，就連空氣裡都有種溫暖的味道。又到了充滿溫馨氣氛的聖誕節！小時候最期待的，就是平安夜上床睡覺時，想著半夜聖誕老公公會把禮物放進襪子裡；隔天早晨醒來，看到禮物的那一刻，總覺得整個世界都亮了起來。
對孩子來說，期待本身就是一種幸福。近年倒數日曆成為多數商家必定推出的聖誕節限定商品，倒數日曆不只是帶給人們拆開小禮物的樂趣，更是一種讓生活有節奏、對生活有期待的練習。
🎄打造家庭的節慶儀式
您們的倒數日曆可以從任何時候開始，而每日的任務內容或驚喜不一定都要是小禮物，家長可以與孩子一同討論「和家人一起完成的幸福小事」，讓倒數變成家庭的小驚喜。
可能是一起採買裝飾品、一起貼貼紙、佈置家裡角落；也可以是一起烤餅乾、一起泡杯熱牛奶，讓家裡縈繞著香味；可以是一起出門散步，數數街邊上的聖誕樹有幾顆；甚至可以只是在睡前一起多讀一本故事書，在柔和的燈光下聽孩子說說今天最開心的事。透過倒數，讓家庭有更多甜蜜互動。這些看似平凡的小活動，往往比禮物更可以讓孩子記住被陪伴的感覺。
對孩子而言，被看見、被重視及一起完成一件事，都是愛的具體形式。每天一點點時間，孩子就可在倒數的過程中，感受到家庭的溫度與安全感，也在這些微小的期待裡，學會感受幸福的節奏。
做一個屬於你們獨一無二的戳戳樂倒數日曆吧！
- 材料：A4彩色紙、粗長條紙片、厚紙板、小白紙、筆、雙面膠
- 步驟：
- 確認倒數日曆的天數
- 將小白紙分成平日卡和假日卡，卡片數量與倒數天數相等，例如到聖誕節前會個15平日和6個假日，則準備15張平日卡與6張假日卡
- 和孩子集思廣益想一起做哪些事，或是想要獲得哪些小禮物。
❄️孩子有時會提出一些「有夢最美」的要求，如：11點再睡覺、一次玩2個小時電動，或今天不用洗碗也不寫作業。遇到這種情況，家長可以先提醒某些要求是平時被禁止的，再和孩子一起討論哪些真的不行、哪些可以稍微通融。
❄️孩子可能會要求家長平常不願意購買的物品、單價高的玩具、不准吃的食物，因此家長若要提供禮物，需和孩子討論適當的購買條件（如：價格範圍、物品用途）。
- 將發想的內容寫在小白紙上，並分別投入由粗長條紙片圈起的圓圈中，再蓋上A4彩色紙，最後將A4彩色紙上寫上數字。（分成平日與假日兩棵聖誕樹）
- 與孩子一起期待每一天得到的小驚喜吧！
從倒數中練習「規劃」與「延宕滿足」
倒數日曆不只是節慶的遊戲，這正好是訓練孩子規劃、合作與表達的機會。當孩子參與製作時，正一步步練習著「如何安排我的生活」—要準備材料、決定任務內容、再把小卡片放進格子裡。過程中每個看似簡單的步驟，其實都是在培養孩子的計畫、組織及時間規劃的能力。
對大班或小學生來說，這樣的活動就像在完成一個屬於自己的專案。從構想、討論、動手、修正以及完成，每一個階段都需要計畫。孩子會開始思考：「我想安排什麼？」「哪些願望比較有機會完成？」，這些小小的思考，正是邏輯與創造力的萌芽。🌱
當孩子看著倒數日曆上一格格的日期被打開，每個任務一點一點地完成，心裡也許默默想著「還有幾天可能就到我安排的事情了」，這種期待與等待，本身就是一種情緒調節及衝動控制的學習歷程，培養耐心與自我控制力。
🤝從倒數中練習「合作」與「解決問題」
在發想一起進行的活動中，孩子需要與他人協調——要先了解家人當天是否有空、是否願意參與，並思考如何調整時間，讓大家都可以一起完成。這樣的互動不只是節慶活動的討論，更是孩子學習配合團體安排、體會他人立場的重要經驗。
同時，倒數日曆也是一個分工合作的好機會。家人可以一起討論：誰負責剪紙、誰負責黏貼、誰來寫字或畫圖。孩子必須接受有時必須嘗試做自己不那麼擅長或不喜歡的事情，例如即使平常不喜歡寫字，也要試著完成屬於自己的部分。
家長也可以在討論中刻意放慢節奏，讓孩子參與更多決定。例如「我們今天要先畫卡片還是先貼貼紙？」「如果明天下雨，那天的任務要不要改成室內活動？」這些開放式提問可引導孩子思考替代方案，也讓他們練習彈性與應變能力。
讓期待成為生活的動力
在每天的開啟與等待中，孩子慢慢學會規劃與合作，也在過程裡找到生活前進的動力。當他們期待著明天要完成的任務，或思考如何和家人一起實現某件事時，這份期待就像一股生活的動力，讓日常變得有期待、有方向。孩子在倒數的過程中學會等待，也學會為自己的小計畫負責，而家長則在陪伴的過程裡，看見孩子成長的腳步。
