文 / 白欣平職能治療師
您家的孩子有以下的狀況嗎？
「叫他收玩具，準備吃飯，總是要鬧個天翻地覆……學校老師總是說小寶轉換活動時跟不上同儕，要不斷地給他提醒…孩子在抄聯絡簿、黑板上的字時總是拖拖拉拉，也很容易抄錯！！」
這些表現不一定是孩子在偷懶，而可能與「轉換性注意力」不足有關喲！
👇 什麼是轉換性注意力？
🌟轉換性注意力指的是：個體將專注力從A任務靈活轉換到B任務，或是在AB兩種、甚至是多種任務中轉換焦點的能力。
從以上的情境來說明，什麼時候會需要轉換性注意力：
- 孩子要將自己的專注力從玩玩具（A任務）靈活轉換到吃飯（B任務）中。
- 孩子在學校要將自己的專注力從大肢體運動（A任務）靈活轉換到上廁所（B任務）任務中。
- 在抄寫黑板上的字時，孩子的專注力會在「看黑板」（A任務）和「抄在聯絡簿上」（B任務）兩種任務中不斷地來回轉換。
🧠其實轉換性注意力就像大腦的「換檔功能」，幫助孩子在不同任務間快速切換。如果這項能力不足，孩子在學習、遊戲、日常生活中都容易卡關。
在生活中，如何幫助轉換性注意力不足的孩子呢？
1.事先的預告，給予孩子更充足的心理準備
在開始新任務前，依據孩子的能力提供事先預告，如：「完成 A 任務後／我們再玩 3 回合／多久之後／幾點，就要開始B任務喔！」這樣能幫助孩子減少轉換時的不安與失落，更快專注在新任務上。
💡如果能搭配視覺提示（流程圖、沙漏、電子計時器、視覺化計時器），效果通常會比口頭提醒更好喲！因為孩子可以「看見」時間的流動、行程的規劃，心裡更有安全感。
2.請孩子擔任小老師：讓孩子示範或說明接下來要做的事，確保孩子理解，同時協助其進入狀況
爸爸媽媽在給予孩子下一個任務指令時，先邀請孩子用自己的話重述或示範一次，以確保孩子「聽到且知道」指令內容；若重述或示範的過程中有誤，給予孩子適時的提醒與修正，幫助孩子確實理解並做好執行下一件任務的準備。
3.縮短需轉換注意力的距離
像是依照說明書拼樂高、仿畫圖形或抄寫文字，這些活動都很考驗孩子的轉換性注意力。孩子的專注力需要在「看範例」和「自己操作」之間不斷切換，如果要來回對照太多次，就容易看錯、做錯，甚至花很多時間才能完成。
因此我們可以先把需要對照的東西（例如：說明書、範例圖、要抄的文字）放在靠近孩子的位置，這樣能減少分心的機會，提高成功率！等孩子在「近距離」對照的能力穩定後，再慢慢拉遠距離，逐步練習。
💡小提醒：如果孩子在學校抄聯絡簿時常常漏抄或抄得很慢，我們可以先試試以下方法：
1️⃣調整座位：坐到前排，離黑板更近。
2️⃣提供近距離範本：將要抄的內容印下來，放桌上讓孩子仿寫。
2種轉換性注意力居家遊戲
另外，我們也可以透過玩遊戲的方式幫助孩子提升「轉換性注意力」喲！
以下分享二種遊戲，幫助爸爸媽媽在家中也能夠陪伴孩子提升轉換性注意力的能力！
🌻遊戲一：「做一樣」小達人
透過看說明書、看題目、看範例，並且鼓勵孩子動手「仿做」，培養他在「看範例」和「動手做」兩種任務中，靈活轉換注意力的能力。這樣的練習可以幫助孩子在未來的抄寫任務中表現得更得心應手喲！
搭配遊戲情境更好玩：
- 看著樂高說明書，仿拼出喜歡的機器人
- 爸爸媽媽用積木蓋一個房子，並且鼓勵孩子擔任「工程師」蓋出一樣的房子
- 客人想要買指定款式的「項鍊」，鼓勵孩子依據客人的需求（題目）用串珠做出客人喜歡的項鍊
- 毛毛蟲想要找「長得一樣」的好朋友，請孩子用圓點貼紙依據毛毛蟲顏色順序（題目）貼出一樣的毛毛蟲
題目擺放的位置：從近到遠
一開始可以先把題目放在距離孩子較近的地方，幫助孩子累積仿做經驗；之後再慢慢將題目位置拉遠或是貼在牆面上（模擬看黑板情境），以循序漸進的方式提升孩子轉換性注意力的能力！
🌻遊戲二：心臟病變變變
準備材料：撲克牌
遊戲說明：請孩子「看到黑色的卡片要拍手；看到紅色的卡片要在原地跳一下」，下一回合時可以改變規則，例如：「看到黑色的卡片要在原地轉一圈；看到紅色的卡片要拍手」提升孩子轉換性注意力！
依據孩子的能力，增加指令的難度
- 2-3歲的孩子：看到紅色／黑色，做出不同的指定動作
- 4-5歲的孩子：看到黑桃／梅花／紅心／方塊，做出不同的指定動作
- 6歲以上的孩子：看到指定數字／偶數／奇數／特定倍數／比5大的數字等，做出不同的指定動作
💡小提醒：若孩子在新的回合（轉換規則）總是做成上一回合的規則動作，代表孩子轉換性注意力可能不足！！！建議在說明新規則時，請孩子擔任小老師「再次說明規則」，以加深對新規則的印象。平時也可以多做「規則變化」的活動練習哦～
爸爸媽媽可以從家中現有的玩具開始試試看，陪伴孩子一起練習轉換性注意力！
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