文 / 吳羽庭治療師
隨著孩子的成長，用餐和盥洗是兩個重要的自主生活能力。
在這篇文章中，我們將探討孩子自主完成用餐和盥洗的重要性，以及這些能力的發展里程碑。
用餐的發展里程碑
◎6~12個月：
✔︎雙手扶奶瓶
✔︎手抓食物
✔︎手握棒狀食物
◎1~2歲：
✔︎可自己用雙手握有把手的吸管杯
✔︎拳握湯匙嘗試舀取食物
✔︎用前三指抓取食物
◎2~3歲：
✔︎前三指拿湯匙舀食物（可能灑出）
✔︎可剝開糖果包裝紙
✔︎可以單手握杯子喝水
◎3~4歲：
✔︎雙手捧碗喝湯
✔︎拿湯匙舀固體食物不易灑出
✔︎可自行進食不用餵飯
✔︎拳握式練習拿學習筷
◎4~5歲：
✔︎拿湯匙舀湯偶爾灑出
✔︎練習使用夾子式的學習筷夾食物
✔︎在吃飯時學習維持桌面整潔
✔︎可以協助桌面與碗盤收拾
◎ 5~6歲：
✔︎拿湯匙舀湯很少灑出
✔︎練習使用筷子式的學習筷夾食物
✔︎可一手拿碗一手拿餐具進食
✔︎練習飯後擦碗、洗碗與擦桌
盥洗的發展里程碑
當孩子能夠自主完成洗臉、刷牙、洗澡等基本盥洗動作時，他們不再需要依賴父母，進而提升了他們的自信心和自尊心。此外，良好的個人衛生習慣也能夠預防疾病，保護孩子的健康。
◎1~2歲：
✔︎拿衛生紙擦嘴巴/眼淚
✔︎協助下拿濕毛巾擦臉
✔︎含水漱口吐掉
◎2~3歲：
✔︎模仿大人練習刷牙
✔︎引導下完成洗手步驟
✔︎開水龍頭洗手洗腳
✔︎模仿大人搓泡泡、抹身體
◎3~4歲：
✔︎刷牙可自己完成八成
✔︎練習梳頭髮
✔︎可以完整執行洗手步驟
✔︎練習自己洗私密處
✔︎拿蓮蓬頭幫自己沖洗
◎4~5歲：
✔︎練習自己擠牙膏與刷牙、家長檢查
✔︎自己梳頭髮、夾髮夾
✔︎練習自己洗頭
◎5~6歲：
✔︎家長監督下自己洗澡洗頭
✔︎練習自己吹頭髮
✔︎練習扭毛巾擦臉
孩子用餐和盥洗能力的發展是一個漸進的過程，需要父母的耐心和引導。
透過適當的支持和鼓勵，以及良好的示範和環境，孩子將能夠順利達到這些重要的發展里程碑，並且獲得自信和獨立性。
