圖/ 愛能治療所
疫情所帶來的生活上種種改變是否讓您的孩子容易煩躁或不高興呢？如何引導孩子抒發與溝通情緒，一直都是家長十分在意的議題。
職能治療師在和孩子互動的過程中經常需要處理孩子的情緒，愛能在這邊分享三個原則：
∎ 同理孩子的情緒
生氣或難過等情緒，是大人跟小孩遇到挫折時經常會有的感覺。有情緒是一件正常的事情，但大人有時會要求孩子「不要哭」、「不要生氣」。當孩子再度被否定時，情緒並不會消失，反而可能會增強。
可以怎麼做：
- 讓孩子知道家長有接收到他/她的情緒。
- 讓孩子知道自己有負面情緒是正常的、沒有關係。
- 不批評孩子的情緒，用中立的句子表達當下的狀況。例如：說「我知道沒辦法吃冰淇淋讓你很難過」而不是「這沒有什麼好哭的，又不是之後都吃不到，不要哭了」
∎ 情緒辨識及命名
當孩子年齡仍太小，無法理解或說出複雜的語句時，他們可能不清楚自己的情緒是什麼。沒辦法說出自己現在的狀態，常常讓孩子更挫折、焦慮，因此拉高情緒強度。
可以怎麼做：
- 直接幫孩子命名情緒：「妹妹現在好生氣！」
- 給予選項：「弟弟現在好緊張還是怕怕？」
- 描述孩子的行為，引導說出情緒：「你的拳頭都握起來了，還一直瞪我，你現在覺得很...（生氣嗎）?」
- 幫孩子找出可能引起情緒的原因。可以給予選項，或是引導孩子自己說出來，例如：「你生氣是因為...（不能吃冰淇淋嗎）？」
∎ 協助孩子以適當的管道抒發情緒
負面情緒常需要先有出口宣洩才能被處理。身為大人，引導孩子找到適當的方法抒發他們的情緒是很重要的。
重要原則：安全第一。不傷害他人、不傷害自己、不破壞物品
可以怎麼做：
- 先協助孩子冷靜下來。遠離當事人或是事發現場。
- 進行能力要求低、重複性高、能夠適當出力、孩子也喜歡的遊戲。例如：疊積木、串珠、捏黏土、剪刀使用、摺紙、塗色。
- 鼓勵孩子自己找出能讓自己放鬆或舒壓的方法。若該方法有可能影響到安全，協助孩子從原本的想法延伸與調整。例如：以拍球或打枕頭的活動取代用拳捶牆壁。
以上提供大家幾個處理孩子情緒的方向，希望能夠幫助家長和孩子使用更好的方式處理生活中的衝突喔！如有任何問題，都歡迎在粉專私訊我們～
